高考临近，失眠让很多考生很“头疼”。昨日，记者采访了省第二人民医院副主任医师、心理咨询师李仲雄。他提醒失眠是过度紧张造成的，并为考生调整心理情绪支招。

　　李仲雄介绍，高考前几天一定要休息好，适时放松、散步、做操、听音乐等；同时，要调整饮食，考前饮食宜清淡、新鲜而富有营养，如每天一个苹果、半斤蔬菜并辅以适量清蒸蛋、鲜肉丸等。

　　此外，睡前做几项运动也可释放压力。如摆动法：即自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体有节律地抖动10分钟左右。自我按摩法：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，然后揉太阳穴以及眉心各2分钟、揉按颈椎两侧的下陷处3分钟。深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气呼气都要缓。